为什么你总是在焦虑，总是对生活感到不满呢？
也许是因为期望值太高了。由于期望值过高，现实往往不能达到预期的标准，即使达到了预期的标准，也体验不到“超过预期”的欢欣，因此，完美主义者们总是感到忧心忡忡。
也许是时候把自己的期望值降低一些了，这并不是对现实生活的消极应对，而是对幸福感的积极追寻。
今天读到一段话 ——
对事对人，永远保持低期望。对任何事，永远保持低期望。低期望，就能坚持，就能付出。期望值太高，则很快因失望而放弃。为什么总是不求回报的人得到最大回报，就是这个原因。
对我自己以前的想法产生了巨大的冲击。
特别是对事儿，我以前都是以高期望去做的，认为这样可以让自己在做事儿的时候会更有动力，因为觉得这个事儿只要做成了就会很牛逼，高期望。
在读到这段话，也许我真的要改变以往的心态了。
期望值是一个人对某个目标能够实现的可能性的估计，目标估计越高，并不意味着实现目标的概率就越大，反而会因为不能实现目标而引起失望，增加心理痛苦。
生活中人们往往对某些东西抱有较高的期待，但是等到面对时，往往会发现这件东西并没有给你带来预期的效果，这种心理上的落差会让人倍感痛苦。
我之前看到过这样一个公式：幸福 = 现实 - 期望。
所以想要幸福，关键因数在于现实和期望。
现实往往是难以改变的，但是我们可以管理我们的期望，调整节我们的幸福感。
期望又分为对人的期待和对事儿的期待。
怎么做到对事儿对人保持低期待呢？
比如当我们再寻求朋友帮助的时候，我们一定要降低期望，帮我们是情谊不帮我们是本分。如果你抱着一定会帮你心态，一旦被拒绝，那么你的心理落差会巨大，会觉得这个朋友不给力，这点都不帮你。
那么也许你跟这个朋友的关系就会就此走下坡路。
但是如果抱着低期望，可能这个忙大概率，他不会帮我，毕竟挺麻烦他的。如果他拒绝了，反正你已经预料了，但是如果同意了，你会觉得这个朋友靠谱，值得信赖。
这样不管什么情况，两个人的关系都不会出现问题。
这个放在两性关系里也挺实用的，比如恋爱或者结婚之后，抱着很高的期望，觉得对方不会有很多缺点，所以当你对方的做法令你不满意的时候就会经常吵架。
但是其实都是人嘛，怎么可能没有缺点，总会有多多少少的摩擦，降低期望，互相谅解。
怎么做到对事儿保持低期待呢？
对事儿保持期望其实很简单，就是降低目标就行了。
以我自己为例子，我每次发文章都抱着这篇文章一定能火的心态，那肯定每天过得都愁眉苦脸。
但是我放平心态，我最近并没有什么实质性的突破，发个文章跟平时保持差不多就行了。
一旦可能比平时阅读量高一点，我就会开心一整天，如果反响平平，那也不会影响我的心情。
其实我以前就是对事儿，是以高期望的心态去做的。所以我以前经常做着做着不符合预期的时候就很伤，特别打击人。
就拿做公众号来说，以前一起做公众号的几个朋友，好多人比我还晚做，但是阅读量早已超过我许多了。
其实被后来的人超越，以前我还挺难受的，但是后来想通了，自己确实没有别人写得多，没有付出那么多努力，做得差也应该嘛，后面心态就好了。
最后的建议
保持低期望值，并不是要求你不思进取，而是因为人的欲望和贪婪是永无止境的，保持较低的期望值，反而会对安心做事、身心健康与事业成就有好处。在浮躁的社会环境中，保持低期望值，保持简约生活，可以调节与清净我们的心灵，指导我们实实在在的幸福生活。